Crossfit en casa

No hay excusas, cualquier sitio es bueno para practicar Crossfit, por eso hoy os traigo una rutina para practicar en casa! No necesitáis material, sólo vuestro cuerpo y dejar la pereza de lado. Recordad #summerbodiesarebuiltinwinter así que no esperéis más y poneos a entrenar mientras leéis el post 😉 CALENTAMIENTO 3 rondas de: 10 flexiones […]

Continue Reading

¿Que puedo comer a media mañana?

Son las 12 de la mañana y te pica el gusanillo, tienes hambre pero no sabes qué comer. Te pasa por la cabeza irte a la máquina de vending y comprarte lo primero que pilles. Ves unas galletas light y te las compras porque piensas que al ser light son súper sanas, pero estás equivocada, […]

Continue Reading

Comer grasa para perder grasa

¿Incluyes las grasas en tu día a día o las evitas porque “engordan”? Si las evitas, estas equivocada y estás provocando el efecto contrario. Cuando hablamos de perder peso, nos referimos a perder grasa. Son muchas las chicas que cuando quieren adelgazar o mantener su peso, evitan a toda costa las grasas para no engordar. […]

Continue Reading

Entrenamiento en la piscina

El otro día estaba en la piscina y se me ocurrió este entrenamiento que os traigo. Más fácil imposible, sólo tenéis que estar en la piscina y si queréis podéis hacerlo en forma de competición con vuestros amigos, para darle un toque más motivador. Calentamiento: 1 largo en la piscina A continuación, 3 rondas de: 10 lounges […]

Continue Reading