¿Que puedo comer a media mañana?

Son las 12 de la mañana y te pica el gusanillo, tienes hambre pero no sabes qué comer. Te pasa por la cabeza irte a la máquina de vending y comprarte lo primero que pilles. Ves unas galletas light y te las compras porque piensas que al ser light son súper sanas, pero estás equivocada, o quizá has decidido esperar a la comida, porque total son sólo dos horas… pero de repente pasas por ese departamento en el que ha habido un cumpleaños y están ahí esos bollitos mirándote y pidiéndote que los comas, “total por uno no pasa nada” te dices a ti misma, así que matas el gusanillo con uno de ellos…

Los bollitos son muy apetecibles sí, pero seamos sinceros, sabes que no vas a comer sólo uno así que lo mejor es que te olvides de ellos y te lleves tu propio snack de media mañana para matar el gusanillo. Podemos optar por opción dulce o salada (lo que más te guste). Por ejemplo:

Mini ensaladas:

Tomates cherrys + una lata de atún al natural+ 1 pepinillo en vinagre + 4 aceitunas

2 lonchas de salmón ahumado en tiras + una lata de yemas de espárrago

2-3 pimientos del piquillo + una lata de atún + aceitunas

pimientos

Brochetas

Puedes tomarte un par de brochetas. Es una opción súper útil para comerlas fuera de casa, las llevas preparadas y son un formato cómodo y rápido para comer entre horas.

Tomate cherry + 2 aceitunas+ pavo cortado en dados + 1 dátil

Dados de queso fresco o mozarella + tomate de colores

Dados de aguacate+ pavo + piña

Tostas

La base de las tostas las preparamos siempre con pan wasa (lo hay en Lidl de marca blanca y es una opción mas económica)

Tosta de aguacate con pavo

Tosta de tomate natural con lomo ibérico

Tosta de atún al naural con pimientos del piquillo

Tosta de queso fresco y salmón

Vasitos dulces

Si prefieres tomar algo más dulce, te pongo algunas ideas, las puedes presentar en vasitos, así será más apetecible:

Yogurt Vitalínea Pro con un puñado de avellanas y fresas cortadas en dados.

Sandía y melón cortado en dados, mezclado con requesón 0% y un poquito de miel

Frutos del bosque con queso batido 0% y 6 anacardos crudos

#elcrossfitsiesdechicas #summerbodiesarebuiltinwinter

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