CALENTAMIENTO

Antes de cualquier WOD o cualquier tipo de entrenamiento, lo más importante es calentar bien todas las extemidades. Os dejo algunos calientamientos, para que empecéis con energía vuestro WOD. Antes del calentamiento, yo muevo bien todo el cuerpo: cuello, hombro, espalda, codos, muñecas, cadera, piernas… WARM UP 1 3 rondas de: 15 WBS 10 Push […]

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